养肝最好的方式是什么？(养肝最好方法)

直接说方法，给自己安排几瓶护肝片坚持吃，到时候你就会回来赞我的！

别说我搞噱头引流，以我个人真实经历来讲，那么多养肝方式里面，我觉得最容易坚持的就是吃护肝片养肝！

当然也不是说只要吃了就能好，而是因为大环境下的快餐生活节奏，光靠生活习惯的调整肯定是不足够的，辅助吃点护肝片，既不会给身体造成负担，影响原本的生活节奏和饮食习惯，还能在养护的基础上提高效率，事半功倍！

看看我现在状态就知道，养肝走这条路是没走错的，你也完全可以学起来！

先说下我的情况吧！

本人26岁，从事销售行业。工作原因，免不了经常熬夜，还要陪客户应酬喝几杯。长期的身体透支和精神压力，让我感觉自己整个人越来越乏力，逐渐表现为：

1.头发爱出油
2.口干口苦口臭
3.痘痘反反复复
4.脸色暗黄、粗糙老态
5.脾气变差，容易暴躁易怒
6.白天没精神，晚上睡不着

这些我一开始我以为熬夜的，实际上这些都是肝脏受损在给你示警，让你注意养肝护肝了！

所以为了养肝，我做了很多努力！先说说一些不太行的方法吧

养肝这些不能做：

1、吃肝脏养肝。就是传统的以形补形论，虽说动物肝脏里面的确有不少营养，但是想要长期有效地养肝护肝的话还是别用这种方法，因为吃多了就积累有毒物质，引发更严重的问题；

2、酸味补肝。也是偏方的一种，如果肝本身出现问题了还去吃酸的话，会引发火气，造成更严重的问题；

3、只吃素不吃肉。这个认知是觉得肉里面的脂肪和胆固醇含量高对肝脏不利，实际上饮食结构单一的话，营养补充不够，也会对肝造成伤害的。

再来说说我亲身体验过后，养肝最好的方式：

第一步，饭前/睡前2粒护肝片

我当时也是按图索骥到处查资料，考虑到了种种因素加上看来很多付费帖子以后，才选择护肝片的。因为护肝片是特殊的膳食补充剂，草本植物是它的主要成分，长期服用也不会对身体造成刺激负担。

而且肝脏自我修复需要时间，而习惯的改变也不是一时半会就能完成，借助护肝片这样的“外力”更能事半功倍！

●但需要注意的是，一定要选对护肝片！

1、看成分是否具有保肝护肝的作用，现在市面上很多吹得神乎其神，实际上配料表里并没有护肝成分的三无贴牌货。

2、看成分是否科学。单一的护肝成分是不够，需要多成分协同完成护肝、养肝、排废的链路。在看付费知识帖的时候我发现，很多护肝片都是主要以水飞蓟为主要成分，但也有看到蛮特别的，就是用丹参、云芝、五味子这些很中式的草本作为主要成分的护肝片。

出于好奇特意去查了资料，原来咱们老祖宗一直用的草本植物不仅可以给肝脏做保护，还能让我们已经受损的肝脏回到原有的活力，比单一用水飞蓟，或者添加很多西方成分解决的更温和。

●同时一定要选成分与资质背景可靠的！

不要相信那些吹上天的护肝产品，也不要贪便宜买那种工厂贴牌的护肝片，包装上一堆瑕疵，成分都讲不清，几十块钱买3瓶，基本都是不纯正的半成品！

要买就一定要买正规可靠的，以我的经验来讲，目前市面上很多护肝产品，要么吹太过，要么太假不可靠。我也是踩了不少的雷，看了很多测评文，才选了这个成分效果很好，原料资质安全的健肝宝胶囊！

主要优势体现在：

1、成分配方思路完备且科学

它的配方就是我看到那个独特的，增加了中式草本植物的，而且讲究中西结合，既能改善现有问题，又能补充营养，提升防御力。

中方成分中丹参改善现有问题，云芝灭火保肝，五味子疏气排废，西方成分中肝脏磷脂促进排废，抵抗自由基，循序渐进，一环扣一环，让肝脏能够逐渐还原到它原有的活力，真的对应了咱们国人讲究的疏肝气，养肝血，降肝火的护肝方式。对比其他同类产品优势挺大的。

2、成分和效果有香港本地大学科研认证

从它的官网可以得知，健肝宝有学术认证，服用前后油脂白点、受损指数均有效降低！

3、原料香港PIC/S GMP认证，大厂生产。PIC/S是国际公认的权威认证组织，PIC/S GMP是迄今全球最严谨的GMP规范。健肝宝的原料都是通过了检测认证的，安全无人工添加物，所以不用担心吃了会对肝脏造成负担。

基本吃了两瓶，现在第二瓶快见底了，具体的使用感受是：

先是食欲正常了，睡的比之前香了很多，口气不咋重了

后来脸色好转了很多了，不再泛黄，皮肤状态转好。

最后小肚子都不咋鼓了，生气也烧了，心情平和很多

第二步，调整饮食习惯

少吃垃圾食品，高糖，高油，高热量的东西，多吃粗粮，西蓝花，青笋，芹菜。

第三步，运动起来！！

第四步，早睡！早睡！早睡！不熬夜！！

以上就是我的经验分享了，这一年多我算是为了这小心肝忙前忙后，好在有了不错的改变！有跟我一样状况的朋友记得把护肝，要好好做起来，对我们长期健康还是很有意义的！